pl.domstat.net

Czasy ładowania strony

podczas testu: 1.12 s

łącze szerokopasmowe (średnio): 1.7 s

łącze DSL (średnio): 2.29 s

modem (średnio): 33.18 s

Nagłówki HTTP

HTTP/1.1 200 OK

Date: Sat, 15 Oct 2011 13:38:38 GMT

Server: Apache

Accept-Ranges: bytes

Content-Length: 229780

Content-Type: text/html

Via: 1.0 argonaut.gda.pl

Vary: Accept-Encoding

Connection: close

Informacje o serwerach DNS

Odpowiedź z pierwszego serwera DNS

Zapytanie do serwera "argonaut.gda.pl"
Użyto następującego serwera DNS:
Nazwa DNS: ns2.tld.pl
Adres DNS: 195.149.225.10#53
Aliasy serwera DNS:

HEADER opcode: ZAPYTANIE, status: NOERROR, id: 7438
flagi: qr aa rd ZAPYTANIE: 1, ODPOWIEDŹ: 5, AUTHORITY: 0, DODATKOWO: 2

SEKCJA ZAPYTAŃ:
argonaut.gda.pl. IN ANY

SEKCJA ODPOWIEDZI:
argonaut.gda.pl. 86400 IN SOA ns1.tld.pl. admin.tld.pl. 2010111900 10800 5400 604800 86400
argonaut.gda.pl. 86400 IN NS ns1.tld.pl.
argonaut.gda.pl. 86400 IN NS ns2.tld.pl.
argonaut.gda.pl. 300 IN A 94.152.8.12
argonaut.gda.pl. 86400 IN MX 10 argonaut.gda.pl.

UWAGI:
ns1.tld.pl. 3600 IN A 195.149.224.10
ns2.tld.pl. 3600 IN A 195.149.225.10

Otrzymano 179 bajtów z adresu 195.149.225.10#53 w czasie 107 ms

Odpowiedź z drugiego serwera DNS

Zapytanie do serwera "argonaut.gda.pl"
Użyto następującego serwera DNS:
Nazwa DNS: ns1.tld.pl
Adres DNS: 195.149.224.10#53
Aliasy serwera DNS:

HEADER opcode: ZAPYTANIE, status: NOERROR, id: 22708
flagi: qr aa rd ZAPYTANIE: 1, ODPOWIEDŹ: 5, AUTHORITY: 0, DODATKOWO: 2

SEKCJA ZAPYTAŃ:
argonaut.gda.pl. IN ANY

SEKCJA ODPOWIEDZI:
argonaut.gda.pl. 86400 IN SOA ns1.tld.pl. admin.tld.pl. 2010111900 10800 5400 604800 86400
argonaut.gda.pl. 86400 IN NS ns1.tld.pl.
argonaut.gda.pl. 86400 IN NS ns2.tld.pl.
argonaut.gda.pl. 300 IN A 94.152.8.12
argonaut.gda.pl. 86400 IN MX 10 argonaut.gda.pl.

UWAGI:
ns1.tld.pl. 3600 IN A 195.149.224.10
ns2.tld.pl. 3600 IN A 195.149.225.10

Otrzymano 179 bajtów z adresu 195.149.224.10#53 w czasie 110 ms

Subdomeny (pierwsze 50)

Typosy (literówki)

Lokalizacja

IP: 94.152.8.12

kontynent: EU, kraj: Poland (POL), miasto:

Notowania strony

pozycja w rankingu odwiedzalności stron:

Zgromadzono zbyt mało danych dotyczących domeny, aby dokonać jej wyceny.

Podstawowe informacje

strona wykorzystuje CSS

objętość kodu: 224.39 KB

zawartość tekstu w całym kodzie strony: 0 %

tytuł: Nauka,Pływania,Kursy,Nurkowania,Basen,Gdańsk,Aqua,Aerobic,Centrum,Nurkowe,Szkoła,Pływalnia,Kryta,Politechniki,Gdańskiej,MOSiR,Chełm,w,Gdańsku,Pływacki,Kryty,Fitness,Pierwszej,Pomocy,Argonaut,S.C.

opis: Zapraszamy na zajęcia pływackie dla początkujących i zaawansowanych oraz wszystkich ,którzy chcą popływać na pływalni krytej Politechniki Gdańskiej oraz Basenie Pływackim MOSiR Gdańsk Chełm. ORGANIZUJEMY OBOZY SPORTOWE I WAKACJE W 2011r DLA MŁODZIEŻY DLA DZIECI DLA DOROSŁYCH .Prowadzimy naukę pływania dla niemowląt , dzieci od 2 roku życia, młodzieży i dorosłych. AQUA AEROBIC - AQUA FITNESS dla Pań. KURSY NURKOWANIA. Prowadzimy kursy nurkowania technicznego TecRec i IANTD oraz kursy pierwszej pomocy przedmedycznej EFR i DAN. Oferujemy: -zajęcia indywidualne i grupowe dla dzieci, młodzieży i dorosłych w zakresie nauki pływania od podstaw oraz doskonalenia umiejętności pływackich na każdym poziomie, Zajęcia Aqua Fitness przy użyciu profesjonalnego sprzętu oraz zajęcia aqua aerobic. Nauka pływania dla dzieci, młodzieży i dorosłych,doskonalenie pływania. Jeśli jesteś początkującym lub doświadczonym nurkiem, zgłoś się do naszej firmy. W naszej ofercie znajdziesz propozycje kursów praktycznie dla każdego, bez względu na stopień zaawansowania. Na tych, którzy jeszcze nie nurkowali czeka specjalna oferta kursów, na których nauczymy podstawowych zasad bezpiecznego nurkowania ze sprzętem. W ramach kursu oferujemy pierwsze zajęcia gratis. Pomożemy w dobraniu optymalnego zestawu sprzętu i damy rabat na jego zakup w naszym sklepie. Dzięki nam otrzymasz certyfikat upoważniający do nurkowania w każdym miejscu na świecie. Prowadzimy także sklep sprzedaży wysyłkowej sprzętu nurkowego i pływackiego. Świadczymy usługi związane z przeglądem i naprawą sprzętu oraz w zakresie prac podwodnych. Oferujemy naukę pływania oraz zajęcia na basenie dla początkujących i zawansowanych. Zapraszamy także do wyjazdów razem z nami na wyprawy do najciekawszych miejsc nurkowych w kraju jak i za granicę. Nasi instruktorzy posiadają wieloletnie doświadczenie w nurkowaniu i szkoleniu płetwonurków i zawsze służą fachową pomocą A może Aqua Aerobic…? Aqua aerobik/Aqua Fitness jest połączeniem aerobiku z pływaniem. Są to ćwiczenia przy muzyce, wywodzące się od ćwiczeń rehabilitacyjnych w wodzie. W ciągu jednej godziny zajęć jesteśmy w stanie spalić nawet 580 kcal. Zastanawiasz się czasami, jakie zajęcia wybrać, gdzie się zapisać, która formą fitness wybrać? Jeżeli lubisz środowisko wodne oraz ćwiczenia przy muzyce ta forma jest idealna dla Ciebie. Jest taka, dla wielu z nas, gdyż spośród wszystkich dostępnych form fitness, właśnie Aqua Aerobic stanowi najmniejsze obciążenie dla organizmu przy stosunkowo dużej liczbie spalanych kalorii. Aqua Aerobic to ćwiczenia w wodzie w postaci prostych choreografii przypominających aerobik. Angażowane są tu wszystkie grupy mięśniowe, ćwiczenia natomiast są bardzo bezpieczne i efektywne. Można wyróżnić dwa rodzaje treningu. Jest to trening w wodzie płytkiej- poziom wody sięga do połowy klatki piersiowej, przystosowany dla osób, które nie potrafią pływać oraz w wodzie głębokiej- poziom wody sięga do szyi, wszystkie ruchy wykonywane są pod wodą, co zwiększa opór, a co za tym idzie intensywność treningu. W wyniku wyporu wody ciało człowieka staje się lżejsze, dzięki czemu wykonywanie ćwiczeń staje się łatwiejsze. Temperatura wody natomiast wpływa na rozluźnienie mięśni, a to zapobiega kontuzjom. Jest to forma bezpieczna nawet dla osób: z nadwagą, z osteoporozą, po przebytych urazach układu ruchu. Efektem wszystkich ćwiczeń jest pobudzenie przede wszystkim układu krążenia, oddechowego i układu ruchu. Trening w wodzie ma jednak dodatkowy plus, jakim jest masaż. Podczas ćwiczeń powstają wiry wody, które delikatnie masują ciało. Wpływa to na pobudzenie krążenia w powierzchniowych tkankach, co ułatwia usuwanie toksyn i spalanie tkanki tłuszczowej. A oprócz tego, dzięki takiemu masażowi, nasze ciało jest świetnie zrelaksowane i odprężone. Aqua Aerobic ma różne formy m.in.: typowy Aqua Aerobic- najczęściej spotykany na polskich pływalniach, podobny do aerobiku odbywającego się w sali tj. proste ćwiczenia przy muzyce, ćwiczenia z użyciem niezatapialnych węży tzw. noodle workout, step aerobik w basenie- platforma jest przymocowana do dna basenu, biegi i marsz w wodzie- efektywny trening krążeniowo-oddechowy, łączenie ćwiczeń fizycznych z technikami umiejętności pływania. Zalety treningu w wodzie są bardzo duże, szczególnie ważne jest jednak zmniejszenie obciążenia układu kostno-stawowego i łatwość wykonywania ćwiczeń. Inne plusy to: wysmuklenie ciała, stawów kręgosłupa,zmniejszenie cellulitu,wzmocnienie mięśni,poprawa samopoczucia. Zachęcam do tej formy treningu szczególnie tych, którzy nie uprawiają czynnie sportu a chcą poprawić swoją kondycję fizyczną i stracić trochę zbędnych kilogramów. Nie potrzebne są tu żadne specjalne umiejętności oraz wysoka kondycja. Polecam! Od niepamiętnych czasów, człowiek docenia zbawienny wpływ wody na zdrowie i urodę. Używamy kosmetyków z wodą źródlaną, pijemy duże ilości wody mineralnej. Działamy w ten sposób na nasz organizm od wewnątrz. A co z naszym zewnętrznym pięknem? Co może zdziałać woda w starciu z nadwagą czy niedoskonałościami naszej sylwetki? Nowością na polskim rynku fitness są zajęcia z aqua aerobiku. Na czym polega specyfika tych zajęć? Są to ćwiczenia przy muzyce, wywodzące się od ćwiczeń rehabilitacyjnych w wodzie. W ciągu jednej godziny zajęć jesteśmy w stanie spalić nawet 580 kcal. Ćwiczenia w wodzie przeznaczone są głównie dla osób nie uprawiających czynnie sportu, z nadwagą, osób starszych i mających problemy ze schorzeniami narządu ruchu. Jednak ćwiczyć może każdy chętny do szybkiego wymodelowania swojej sylwetki. Siła wyporu wody sprawia bowiem, że ciało człowieka staje się lżejsze i łatwiej jest wykonywać ćwiczenia. Co więcej, na ciało działa ciśnienie hydrostatyczne, wywiera duży wpływ na ruchy klatki piersiowej, odciążając jednocześnie mięśnie potrzebne do utrzymania sylwetki w pionie oraz kręgosłup i stawy. Aqua aerobik poprawia giętkość ciała, rozwija siłę mięśni i ułatwia likwidację cellulitu. Ma także zbawienny wpływ na redukcję tkanki tłuszczowej i w efekcie wysmuklenie naszego ciała. Podczas zajęć nasz organizm uwalnia endorfinę, która wpływa korzystnie na nasze samopoczucie, likwidując napięcie i stres. Jak więc widzicie nie tylko wyjdziemy z basenu szczuplejsi, ale także szczęśliwsi. Nie obawiajcie się, jeśli nie potraficie pływać. Ta umiejętność nie jest konieczna podczas zajęć . Ćwiczymy na płytkiej wodzie, więc nie ma obaw przed utratą gruntu pod nogami. Teraz nie pozostaje Wam nic więcej, jak wyciągnięcie skrytego w szafie kostiumu kąpielowego i udanie się na basen. Parę zajęć w wodzie pozwoli Wam cieszyć się nienaganną sylwetką podczas upalnych dni lata. Wskakujcie do wody! , Profesjonalny sklep nurkowy, nurkowanie techniczne, DIR, turystyka nurkowa, sprzęt pływacki,sprzętu nurkowego,IANTD, sprzet dla nurków zawodowych, kursy nurkowe, serwis sprzętu nurkowego, PADI, CMAS, turystyka nurkowa, Informacje: nurkowanie techniczne, szkolenia nurkowe, miejsca nurkowe, opisy naszych doswiadczen i wiedzy. trening, wyniki, rekordy, limity, sink or swim ,pływanie, pływać, pływak, pływam, nauka pływania, klub, klub pływacki, kluby pływackie, pływanie sportowe, trening, trener, trenowanie, doskonalenie, basen, baseny, basen kąpielowy, rekord, rekordy, limit, limity, swim, swimming ,fitness,aerobik,sport,fit,fitnes,kluby,gimnastyka,kulturystyka,solarium,zdrowie,dieta,ciało,nauka,gimnastyki,ruch,aktywność , jaka , jest , cena , ile , kosztuje , jakie , są , ceny , + , czynny , Sierpniu , Wrześniu pierwszego , Sierpnia , Września , Latem , Lato , Wakacje , opinie , o , Argonaut

słowa kluczowe:

kodowanie: iso-8859-2

język: pl

Analiza kodu strony

frazy jednowyrazowe powtórzone minimum 3 razy

frazy dwuwyrazowe powtórzone minimum 3 razy

frazy trzywyrazowe powtórzone minimum 3 razy

tagi B

KURSY NURKOWANIA

FILMY i ZDJĘCIA

BASEN PŁYWACKI kliknij tutaj...->            PŁYWALNIA KRYTA kliknij tutaj...->

AQUA AEROBIC kliknij tutaj...->              AQUA FITNESS kliknij tutaj...->

NAUKA PŁYWANIA DLA , DZIECI , MŁODZIEŻY I DOROSŁYCH kliknij tutaj...->

     SEKCJA PŁYWACKA kliknij tutaj...->

     KURSY NURKOWANIA REKREACYJNEGO kliknij tutaj...->

     KURSY NURKOWANIA TECHNICZNEGO kliknij tutaj...->

     KURSY PIERWSZEJ POMOCY EFR i DAN kliknij tutaj...->

tagi U

tagi I

obrazki

nagłówki

H1

Basen Pływacki / Pływalnia Kryta

Aqua aerobic/Aqua Fitness

Nauka pływania

Kursy nurkowania

Kurs pierwszej pomocy

H2

Prowadzimy zajęcia na pływalniach krytych w Gdańsku na basenach Gdańskich:

Program nauczania pływania dla dzieci od 2 roku życia.

Program nauczania pływania dla młodzieży i dorosłych.

Doskonalenie pływania.

Karta pływacka

Gimnastyka i pływanie korekcyjne

Kursy nurkowania rekreacyjnego PADI

Kursy nurkowania technicznego DSAT TecRec

Kurs pierwszej pomocy DAN

H3

Prowadzimy zajęcia na pływalniach krytych w Gdańsku na basenach Gdańskich:

Program nauczania pływania dla dzieci od 2 roku życia.

Program nauczania pływania dla młodzieży i dorosłych.

Doskonalenie pływania.

Karta pływacka

Gimnastyka i pływanie korekcyjne

Kursy nurkowania rekreacyjnego PADI

Kursy nurkowania technicznego DSAT TecRec

Kurs pierwszej pomocy DAN

H4

STRONA GŁÓWNA

O NAS / KADRA

CENNIK / ZAPISY

HARMONOGRAM ZAJĘĆ

ZASADY ARGONAUT

KALENDARZ

BASEN PŁYWACKI

RATOWNICTWO

KURSY PIEWRSZEJ POMOCY

AKTUALNOŚCI

NASZA OFERTA

CENTRUM NURKOWE

SKLEP

H5

H6

linki wewnętrzne

linki zewnętrzne